Suco de laranja com cenoura e mamão, 3 ingredientes vitamínicos

O suco de laranja com cenoura e mamão é uma combinação nutritiva que oferece diversos benefícios à saúde. Esses três ingredientes são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que contribuem para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde da pele, promover a digestão saudável e fornecer energia. Aqui estão alguns dos benefícios dessa deliciosa mistura:

1. Vitamina C: Tanto a laranja quanto o mamão são fontes excelentes de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, auxilia na cicatrização e combate o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.
2. Vitamina A: A cenoura e o mamão são ricos em vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos, promove uma pele saudável e auxilia na regulação do sistema imunológico.
3. Antioxidantes: A combinação de laranja, cenoura e mamão fornece uma variedade de antioxidantes, como betacaroteno e vitamina C, que ajudam a neutralizar os radicais livres e proteger as células contra danos.
4. Digestão saudável: A fibra presente na cenoura e no mamão auxilia na digestão e promove o bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando a prevenir a constipação e promovendo uma flora intestinal saudável.
5. Hidratação: O alto teor de água presente na laranja, cenoura e mamão ajuda a manter o corpo hidratado e a promover uma pele saudável.

Agora, vamos à receita para preparar o suco de laranja com cenoura e mamão:

Ingredientes:

• 2 laranjas
• 1 cenoura média
• 1/2 mamão papaia

Instruções:

1. Descasque as laranjas e separe os gomos.
2. Descasque e corte a cenoura em pedaços pequenos.
3. Descasque o mamão e remova as sementes. Corte-o em pedaços.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
5. Bata em velocidade média-alta até obter uma mistura suave e homogênea.
6. Se preferir, você pode coar o suco para remover a polpa, mas ela contém fibras benéficas, então é recomendado consumi-la.
7. Despeje o suco em copos individuais e sirva imediatamente.

Você pode adicionar gelo ao suco para deixá-lo mais refrescante, se desejar. Além disso, se preferir uma consistência mais líquida, você pode adicionar um pouco de água ao liquidificador durante o processo de mistura.

Aproveite o seu suco de laranja com cenoura e mamão, repleto de nutrientes e sabor!

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